Tallers Culturals (SALUT I BENESTAR FÍSIC)
GIMNÀSTICA DOLÇA
DIMECRES DE 17 A 18H
Del 23 d'abril de 2025 al 2 de juliol de 2025
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP
Taller orientat a persones de més de 60 anys que vulgui millorar el seu estat físic i la seva mobilitat.
Es faran exercicis i moviments suaus per tonificar el cos de forma global, recuperant la mobilitat, guanyant flexibilitat i millorant la postura. L'objectiu és treballar les articulacions, flexibilitzar i tonificar la musculatura i afavorir la coordinació de les diferents parts del cos a partir d'una gimnàstica suau i respectuosa amb cada cos, edat i condició.
Mourem el cos de manera sana, segura i controlada amb exercicis terapèutics per ser més actius, millorar l'equilibri, la resistència i la condició física en el dia a dia. Entrenament de baixa intensitat.
Observacions:
- Persones a les quals va dirigit: persones amb falta de mobilitat limitada per dolor, fibromiàlgia, mals hàbits, artrosis, sedentarisme, mal d'esquena, estrès, contractures i altres disfuncions.
- Els exercicis estaran sota control d'un fisioterapeuta.
- Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.
Preu: 58,30 € (IVA inclòs)
23/04/2025
30/04/2025
07/05/2025
14/05/2025
21/05/2025
28/05/2025
04/06/2025
11/06/2025
18/06/2025
25/06/2025
02/07/2025
SALUT DEL SOL PELVIÀ I HIPOPRESSIUS
DIMECRES 18 A 19 H
Del 23 d'abril de 2025 al 2 de juliol de 2025
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP
En aquest taller descobrirem els desequilibris en el sòl pelvià, a prendre consciència del propi to i força i la coordinació i sensibilitat del sòl pelvià. També aprendrem a activar-lo correctament i ser informades de com rebaixar la tensió i s'integraran exercicis i hàbits saludables per prevenir i/o recuperar possibles disfuncions. Es realitzaran exercicis d'abdominals hipopressius que juntament amb els exercicis de Kegel, ens ajudaran a millorar la musculatura del sol pelvià, la zona abdominal en la musculatura profunda i el teixit superficial (com seria la línia alba) i també l'estat de la zona lumbar on hi integrarem la higiene postural. Entrenament d'intensitat baixa.
Observacions:
- Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.
- Contraindicacions: no recomanat a persones que pateixen hipertensió arterial, embarassades, cirurgies recents.
Preu: 58,30 € (IVA inclòs)
23/04/2025
30/04/2025
07/05/2025
14/05/2025
21/05/2025
28/05/2025
04/06/2025
11/06/2025
18/06/2025
25/06/2025
02/07/2025
MARXA NÒRDICA
DIVENDRES 11 A 12.30 H
Del 25 d'abril de 2025 al 27 de juny de 2025
Espai: Fora del Centre
Professor/a: BARTOLOMÉ DIEZ, FERNANDO
Acosta't a una activitat d'exercici físic moderat, saludable i adaptat als ritmes i a la salut de les persones. Aprèn i/o millora la Marxa Nòrdica mentre t'actives, socialitzes i gaudeixes dels espais de la teva ciutat a través de recorreguts variats i accessibles, on vosaltres sou els i les protagonistes de la vostra evolució.
Observacions:
- Tota l'activitat es realitza a l'aire lliure.
- La localització de la primera sessió es confirmarà uns dies abans d'iniciar el taller.
- Cal portar bastons de marxa nòrdica i roba i calçat còmodes.
Preu: 79,50 € (IVA inclòs)
25/04/2025
02/05/2025
09/05/2025
16/05/2025
23/05/2025
30/05/2025
06/06/2025
13/06/2025
20/06/2025
27/06/2025
IOGA I MEDITACIÓ
DILLUNS 18.30 A 19.45 H
Del 5 de maig de 2025 al 30 de juny de 2025
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: PALOP HERRERO, MARINA
Aquest taller és una iniciació a les tècniques de Ioga i Meditació obert a tothom que desitgi instaurar una rutina de vida més harmònica.
L’objectiu d’aquest taller és generar una connexió conscient entre cos i ment. En la primera part de la classe, explorarem postures de Ioga (asanas) per alliberar-nos de tensions físiques i de l’estrès acumulat, i posteriorment, a partir d’una postura còmode, ens enfocarem en calmar la respiració i concentrarem la ment per trobar el nostre equilibri interior i sortir de la sessió regenerats.
Observacions:
- Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.
Preu: 59,62 € (IVA inclòs)
05/05/2025
12/05/2025
19/05/2025
26/05/2025
02/06/2025
16/06/2025
30/06/2025
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.
Tarifes reduïdes
Per beneficiar-te de tarifes reduïdes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Condicions de reserva
•L'import de la inscripció només serà retornat si l'organització anul·la el taller per no arribar al mínim de places establertes o per altres raons tècniques.
•Els tallers del centre estan destinats a l'adult.
•El centre es reserva el dret de variar, dins del propi equipament, la programació, l'horari, el professor/a o la ubicació d' una activitat si ho considera necessari.
•Tots els tallers començaran 5 minuts després i acabaran 5 minuts abans de l'hora marcada en el programa.
•El suplement en concepte de material es cobrarà el mateix dia de la inscripció.
•Signar aquest document comporta l'acceptació i compliment de la normativa d'inscripcions (detallada al tríptic de tallers del període vigent).
Xarxa de Centres Cívics

Gestió tècnica:
CLUB LLEURESPORT DE BARCELONA (G60320132) | Gran Vía de las Corts Catalanes 672, Local 2, 08010, Barcelona
cclasagrera@bcn.cat
Centre Cívic
CENTRE CÍVIC LA SAGRERA
Martí Molins, 29
08027 Barcelona
933511702
cclasagrera@bcn.cat