Tallers Culturals (CREIXEMENT PERSONAL, SALUT I BENESTAR)
PILATES
DIMARTS 17.30 A 19 H
Del 10 de gener de 2023 al 14 de març de 2023
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: ORTIN CASTELLVÍ, NIL
Entrenament físic que ens ajuda a enfortir i estirar la musculatura, i millorar la postura corporal augmentant la mobilitat de les articulacions i la flexibilitat a partir de la concentració, la respiració i la precisió dels moviments. Millora la força central i les connexions necessàries per dur a terme tot tipus de moviment tant en la vida quotidiana com en la pràctica de qualsevol esport o disciplina.
Cal portar màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Preu: 77,50 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 38,76 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 65,87 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 23,26 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 38,76 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 19,37 € (IVA inclòs)
10/01/2023
17/01/2023
24/01/2023
31/01/2023
07/02/2023
14/02/2023
21/02/2023
28/02/2023
07/03/2023
14/03/2023
ESQUENA SANA I ESTIRAMENTS
DIMARTS 16.30 A 17.30 H
Del 10 de gener de 2023 al 14 de març de 2023
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: ORTIN CASTELLVÍ, NIL
El fil conductor del taller serà la tècnica Pilates: aplicarem aquests exercicis per aconseguir un major control postural centrat en l’estabilització de la columna vertebral, enfortint els músculs de l’esquena i tonificant l’abdomen, amb especial atenció en la zona cervical i lumbar. La respiració conscient i els exercicis d’estiraments ens ajudaran a guanyar mobilitat articular i a alliberar tensions. És important prendre consciència dels mals hàbits posturals adquirits en el nostre dia a dia per tal de posar-hi solució i evitar possibles lesions.
Cal portar màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Preu: 51,67 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 25,83 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 43,92 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 15,50 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 25,83 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 12,92 € (IVA inclòs)
10/01/2023
17/01/2023
24/01/2023
31/01/2023
07/02/2023
14/02/2023
21/02/2023
28/02/2023
07/03/2023
14/03/2023
IOGA RESTAURATIU
DIMARTS 11 A 12.30 H
Del 10 de gener de 2023 al 14 de març de 2023
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: PALOP HERRERO, MARINA
Adreçat a persones que pateixen lesions. El ioga, la respiració i el moviment conscient són pràctiques simples que ajuden a recuperar la mobilitat, la força i l'elasticitat d'una manera suau i respectuosa amb el cos. A través d'una pràctica adaptada a possibles lesions, processos de recuperació o particularitats de cadascun, aprendrem estratègies per a moure'ns, respirar i sentir-nos més en equilibri amb nosaltres mateixos i amb el nostre entorn.
Cal portar màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Preu: 77,50 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 38,76 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 65,87 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 23,26 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 38,76 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 19,37 € (IVA inclòs)
10/01/2023
17/01/2023
24/01/2023
31/01/2023
07/02/2023
14/02/2023
21/02/2023
28/02/2023
07/03/2023
14/03/2023
TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ I MEDITACIÓ
DIMARTS 10 A 11 H
Del 10 de gener de 2023 al 21 de març de 2023
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: PALOP HERRERO, MARINA
La respiració i la relaxació són dues tècniques de gran poder a l’hora de produir canvis reals i duradors en el nostre estat físic, mental i emocional. En aquest taller aprendrem i practicarem exercicis de respiració conscient, respiracions guiades i visualitzacions positives que et permetran connectar amb el nostre cos i ment i ens aportaran pau i serenor. Veurem com la relaxació i meditació ens ajuden a alliberar tensions, asserenar-nos i calmar la nostra ment en profunditat.
Cal dur màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Preu: 56,83 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 28,42 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 48,30 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 17,05 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 28,42 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 14,21 € (IVA inclòs)
10/01/2023
17/01/2023
24/01/2023
31/01/2023
07/02/2023
14/02/2023
21/02/2023
28/02/2023
07/03/2023
14/03/2023
21/03/2023
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.
Tarifes reduïdes
Per beneficiar-te de tarifes reduïdes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Condicions de reserva
•L'import de la inscripció només serà retornat si l'organització anul·la el taller per no arribar al mínim de places establertes o per altres raons tècniques.
•Els tallers del centre estan destinats a l'adult.
•El centre es reserva el dret de variar, dins del propi equipament, la programació, l'horari, el professor/a o la ubicació d' una activitat si ho considera necessari.
•Tots els tallers començaran 5 minuts després i acabaran 5 minuts abans de l'hora marcada en el programa.
•Activitats híbrides: aquest trimestre es prioritzarà la formació presencial, però si per motius de força major derivada de la crisis sanitària actual, el centre no pot obrir, s'oferirà la mateixa activitat on-line sempre que sigui possible.
•Un mateix usuari es podrà inscriure en un màxim de 4 tallers.
•El suplement en concepte de material es cobrarà el mateix dia de la inscripció.
•Signar aquest document comporta l'acceptació i compliment de la normativa d'inscripcions (detallada al tríptic de tallers del període vigent).
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
CLUB LLEURESPORT DE BARCELONA (G60320132) | C/Blesa 27
pauprades@lleuresport.cat
Centre Cívic
CENTRE CÍVIC LA SAGRERA
Martí Molins, 29
08027 Barcelona
933511702
cclasagrera@bcn.cat
