Tallers Culturals (CREIXEMENT PERSONAL, SALUT I BENESTAR)
MEDITACIÓ PER AL DIA A DIA
DIJOUS de 11.30 A 12.30 H
Del 30 de juny de 2022 al 21 de juliol de 2022
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: ALVAREZ CASTAÑÉ, MAR
La meditació és present en totes les tradicions espirituals i de creixement personal i és un dels mètodes més eficaços per a connectar amb un/a mateix/a, rebaixar el nivell d'estrès i millorar la nostra salut en general. Aprendrem què vol dir meditar i els beneficis de la seva pràctica. Comprendrem la importància de la relació en la vida diària i inclourem moviment, respiració, visualització, creativitat i consciència corporal // Cal portar màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Preu: 20,67 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 10,33 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 17,57 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 6,20 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 10,33 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 5,17 € (IVA inclòs)
30/06/2022
07/07/2022
14/07/2022
21/07/2022
PILATES - GRUP 1
DIMARTS de 17.30 A 19 H
Del 28 de juny de 2022 al 19 de juliol de 2022
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: FERNANDEZ, CARLOTA
Entrenament físic que ens ajuda a enfortir i estirar la musculatura, i millorar la postura corporal augmentant la mobilitat de les articulacions i la flexibilitat a partir de la concentració, la respiració i la precisió dels moviments. Millora la força central i les connexions necessàries per dur a terme tot tipus de moviment tant en la vida quotidiana com en la pràctica de qualsevol esport o disciplina // Cal portar: màrfega, tovallola i roba còmoda.
Preu: 31,00 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 15,50 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 26,35 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 9,30 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 15,50 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 7,74 € (IVA inclòs)
28/06/2022
05/07/2022
12/07/2022
19/07/2022
POSA'T EN FORMA
DIMARTS de 19 A 20.30 H
Del 28 de juny de 2022 al 19 de juliol de 2022
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: FERNANDEZ, CARLOTA
Taller d'entrenament general per tonificar el cos de manera integral. A partir d'exercicis específics de glutis i cames treballarem l'estabilització de l'omòplat, la musculatura de l'esquena i farem més forta la musculatura abdominal // Cal portar màrfega.
Preu: 31,00 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 15,50 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 26,35 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 9,30 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 15,50 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 7,74 € (IVA inclòs)
28/06/2022
05/07/2022
12/07/2022
19/07/2022
SALUT DEL SOL PELVIÀ I HIPOPRESSIUS
DIMECRES de 17.30 A 18.30 H
Del 29 de juny de 2022 al 20 de juliol de 2022
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP
En aquest taller descobrirem els desequilibris en el sòl pelvià, a prendre consciència del propi to i força i la coordinació i sensibilitat del sòl pelvià. També aprendrem a activar-lo correctament i ser informades de com rebaixar la tensió i s'integraran exercicis i hàbits saludables per prevenir i/o recuperar possibles disfuncions. Es realitzaran exercicis d'abdominals hipopressius que juntament amb els exercicis de Kegel, ens ajudaran a millorar la musculatura del sol pelvià, la zona abdominal en la musculatura profunda i el teixit superficial (com seria la línia alba) i també l'estat de la zona lumbar on hi integrarem la higiene postural // Cal portar màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda // Cal consultar contra-indicacions a la web.
Preu: 20,67 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 10,33 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 17,57 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 6,20 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 10,33 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 5,17 € (IVA inclòs)
29/06/2022
06/07/2022
13/07/2022
20/07/2022
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.
Tarifes reduïdes
Per beneficiar-te de tarifes reduïdes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Condicions de reserva
•L'import de la inscripció només serà retornat si l'organització anul·la el taller per no arribar al mínim de places establertes o per altres raons tècniques.
•Els tallers del centre estan destinats a l'adult.
•El centre es reserva el dret de variar, dins del propi equipament, la programació, l'horari, el professor/a o la ubicació d' una activitat si ho considera necessari.
•Tots els tallers començaran 5 minuts després i acabaran 5 minuts abans de l'hora marcada en el programa.
•Activitats híbrides: aquest trimestre es prioritzarà la formació presencial, però si per motius de força major derivada de la crisis sanitària actual, el centre no pot obrir, s'oferirà la mateixa activitat on-line sempre que sigui possible.
•Un mateix usuari es podrà inscriure en un màxim de 4 tallers.
•El suplement en concepte de material es cobrarà el mateix dia de la inscripció.
•Signar aquest document comporta l'acceptació i compliment de la normativa d'inscripcions (detallada al tríptic de tallers del període vigent).
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
CLUB LLEURESPORT DE BARCELONA (G60320132) | C/Blesa 27
pauprades@lleuresport.cat
Centre Cívic
CENTRE CÍVIC LA SAGRERA
Martí Molins, 29
08027 Barcelona
933511702
cclasagrera@bcn.cat
