DIMECRES DE 17 A 18H

Del 14 de gener de 2026 al 18 de març de 2026

Espai: SALA D'ACTES

Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP

Taller orientat a persones de més de 60 anys que vulgui millorar el seu estat físic i la seva mobilitat. 

Es faran exercicis i moviments suaus per tonificar el cos de forma global, recuperant la mobilitat, guanyant flexibilitat i millorant la postura. L'objectiu és treballar les articulacions, flexibilitzar i tonificar la musculatura i afavorir la coordinació de les diferents parts del cos a partir d'una gimnàstica suau i respectuosa amb cada cos, edat i condició.

Mourem el cos de manera sana, segura i controlada amb exercicis terapèutics per ser més actius, millorar l'equilibri, la resistència i la condició física en el dia a dia. Entrenament de baixa intensitat.

Observacions:

• Persones a les quals va dirigit: persones amb falta de mobilitat limitada per dolor, fibromiàlgia, mals hàbits, artrosis, sedentarisme, mal d'esquena, estrès, contractures i altres disfuncions.
• Els exercicis estaran sota control d'un fisioterapeuta.
  
• Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.

Preu: 54,21 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 27,10 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 37,95 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 27,10 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,55 € (IVA inclòs)

DIMECRES 18 A 19 H

Del 14 de gener de 2026 al 18 de març de 2026

Espai: SALA D'ACTES

Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP

En aquest taller descobrirem els desequilibris en el sòl pelvià, a prendre consciència del propi to i força i la coordinació i sensibilitat del sòl pelvià. També aprendrem a activar-lo correctament i ser informades de com rebaixar la tensió i s'integraran exercicis i hàbits saludables per prevenir i/o recuperar possibles disfuncions. Es realitzaran exercicis d'abdominals hipopressius que juntament amb els exercicis de Kegel, ens ajudaran a millorar la musculatura del sol pelvià, la zona abdominal en la musculatura profunda i el teixit superficial (com seria la línia alba) i també l'estat de la zona lumbar on hi integrarem la higiene postural. Entrenament d'intensitat baixa.

Observacions:

• Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.
• Contraindicacions: no recomanat a persones que pateixen hipertensió arterial, embarassades, cirurgies recents.

Preu: 54,21 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 27,10 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 37,95 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 27,10 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,55 € (IVA inclòs)

DIVENDRES 11 A 12.30 H

Del 16 de gener de 2026 al 20 de març de 2026

Espai: Fora del Centre

Professor/a: BARTOLOMÉ DIEZ, FERNANDO

Acosta't a una activitat d'exercici físic moderat, saludable i adaptat als ritmes i a la salut de les persones. Aprèn i/o millora la Marxa Nòrdica mentre t'actives, socialitzes i gaudeixes dels espais de la teva ciutat a través de recorreguts variats i accessibles, on vosaltres sou els i les protagonistes de la vostra evolució. 

Observacions:

• Tota l'activitat es realitza a l'aire lliure.
• La localització de la primera sessió es confirmarà uns dies abans d'iniciar el taller.
• Cal portar bastons de marxa nòrdica i roba i calçat còmodes.

Preu: 81,31 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 40,66 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 56,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 40,66 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,34 € (IVA inclòs)