Logo del centre cívic

Tallers Culturals (SALUT I BENESTAR FÍSIC)

SALUT DEL SOL PELVIÀ I HIPOPRESSIUS

DIMECRES 18 A 19 H

Del 2 d'octubre de 2024 al 11 de desembre de 2024

Espai: SALA D'ACTES

Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP

En aquest taller descobrirem els desequilibris en el sòl pelvià, a prendre consciència del propi to i força i la coordinació i sensibilitat del sòl pelvià. També aprendrem a activar-lo correctament i ser informades de com rebaixar la tensió i s'integraran exercicis i hàbits saludables per prevenir i/o recuperar possibles disfuncions. Es realitzaran exercicis d'abdominals hipopressius que juntament amb els exercicis de Kegel, ens ajudaran a millorar la musculatura del sol pelvià, la zona abdominal en la musculatura profunda i el teixit superficial (com seria la línia alba) i també l'estat de la zona lumbar on hi integrarem la higiene postural. 

Observacions:

  • Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.
  • Contraindicacions: no recomanat a persones que pateixen hipertensió arterial, embarassades, cirurgies recents.

Preu: 58,30 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 29,15 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 40,81 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 29,15 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 14,58 € (IVA inclòs)

Dimecres
02/10/2024
Dimecres
09/10/2024
Dimecres
16/10/2024
Dimecres
23/10/2024
Dimecres
30/10/2024
Dimecres
06/11/2024
Dimecres
13/11/2024
Dimecres
20/11/2024
Dimecres
27/11/2024
Dimecres
04/12/2024
Dimecres
11/12/2024
EMBARÀS CONSCIENT

DIMECRES 11 A 12 H

Del 2 d'octubre de 2024 al 4 de desembre de 2024

Espai: SALA D'ACTES

S'ha demostrat que fer activitat en l'àmbit físic, mental i emocional durant l'embaràs, té múltiples beneficis tant en aquests mesos, com també, en la recuperació postpart.

En aquest taller treballarem la força, l'equilibri, la mobilitat, la respiració i la consciència de l'embaràs per tal de mantenir el cos saludable i cuidar-lo durant aquesta etapa tan important.

Observacions:

  • Activitat adaptada a qualsevol setmana de gestació (inclòs el primer trimestre)
  • Cal portar màrfega i banda elàstica. 
  • Cal portar roba còmoda.


Preu: 53,00 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 26,50 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 37,10 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 26,50 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,25 € (IVA inclòs)

Dimecres
02/10/2024
Dimecres
09/10/2024
Dimecres
16/10/2024
Dimecres
23/10/2024
Dimecres
30/10/2024
Dimecres
06/11/2024
Dimecres
13/11/2024
Dimecres
20/11/2024
Dimecres
27/11/2024
Dimecres
04/12/2024
MARXA NÒRDICA

DIVENDRES 11 A 12.30 H

Del 4 d'octubre de 2024 al 13 de desembre de 2024

Espai: Fora del Centre

Professor/a: BARTOLOMÉ DIEZ, FERNANDO

Acosta't a una activitat d'exercici físic moderat, saludable i adaptat als ritmes i a la salut de les persones. Aprèn i/o millora la Marxa Nòrdica mentre t'actives, socialitzes i gaudeixes dels espais de la teva ciutat a través de recorreguts variats i accessibles, on vosaltres sou els i les protagonistes de la vostra evolució. 

Observacions:

  • Tota l'activitat es realitza a l'aire lliure.
  • La localització de la primera sessió es confirmarà uns dies abans d'iniciar el taller.
  • Cal portar bastons de marxa nòrdica i roba i calçat còmodes.

Preu: 71,55 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 35,78 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 50,08 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 36,00 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 17,88 € (IVA inclòs)

Divendres
04/10/2024
Divendres
11/10/2024
Divendres
18/10/2024
Divendres
25/10/2024
Divendres
08/11/2024
Divendres
15/11/2024
Divendres
22/11/2024
Divendres
29/11/2024
Divendres
13/12/2024
Novetat!!
CAL·LISTÈNIA

DILLUNS 11.15 A 12.15 H

Del 7 d'octubre de 2024 al 9 de desembre de 2024

Espai: SALA D'ACTES

El taller de cal·listènia se centra en exercicis de resistència que utilitzen el pes corporal com a única eina. Aquest tipus d'entrenament millora la força, la flexibilitat, l'agilitat i la coordinació a través de moviments com flexions, dominades, esquats i abdominals. La cal·listènia és coneguda per la seva capacitat per desenvolupar un físic atlètic, fent èmfasi en la tècnica i la progressió gradual. Aquest taller és ideal tant per a principiants com per a atletes avançats, oferint un enfocament accessible i efectiu per millorar la condició física general i el control corporal.

Observacions:

  • Cal portar màrfega, tovallola, roba còmoda i aigua per hidratar-se.
  • Cal estar en una bona condició física.

Preu: 53,00 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 26,50 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 37,10 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 26,50 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,25 € (IVA inclòs)

Dilluns
07/10/2024
Dilluns
14/10/2024
Dilluns
21/10/2024
Dilluns
28/10/2024
Dilluns
04/11/2024
Dilluns
11/11/2024
Dilluns
18/11/2024
Dilluns
25/11/2024
Dilluns
02/12/2024
Dilluns
09/12/2024

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Tarifes reduïdes

Per beneficiar-te de tarifes reduïdes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.

Condicions de reserva

•L'import de la inscripció només serà retornat si l'organització anul·la el taller per no arribar al mínim de places establertes o per altres raons tècniques.

•Els tallers del centre estan destinats a l'adult.

•El centre es reserva el dret de variar, dins del propi equipament, la programació, l'horari, el professor/a o la ubicació d' una activitat si ho considera necessari.

•Tots els tallers començaran 5 minuts després i acabaran 5 minuts abans de l'hora marcada en el programa.

•El suplement en concepte de material es cobrarà el mateix dia de la inscripció.

•Signar aquest document comporta l'acceptació i compliment de la normativa d'inscripcions (detallada al tríptic de tallers del període vigent).

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
CLUB LLEURESPORT DE BARCELONA (G60320132) | C/Blesa 27
cclasagrera@bcn.cat

Centre Cívic
CENTRE CÍVIC LA SAGRERA

Martí Molins, 29
08027 Barcelona
933511702
cclasagrera@bcn.cat

Logo Miram Cloud