Tallers Culturals (CREIXEMENT PERSONAL, SALUT I BENESTAR)
MINDFULNESS
DILLUNS 19.30 A 21 H
Del 18 de setembre de 2023 al 11 de desembre de 2023
Espai: SALA POLIVALENT
Professor/a: KOWALCZUK (SKILBO), AGATA
El mindfulness és la capactitat d'observar atentament i posar atenció plena a la nostra experiència (sensacions corporals, sentiments i pensaments) de manera intencionada.
L'objectiu del taller és generar rutines que ens serveixin com a eines d'autoregulació i gestió de l'estrès, crear hàbits per cuidar-nos i cultivar l'autoconeixement amb la finalitat de viure en equilibri.
Realitzarem exercicis simples que ens ajudaran a millorar l'atenció i consciència d'allò que passa al nostre voltant, acceptant cada moment sense prejudicis.
Les activitats que farem durant el curs seran: respiració conscient i respiració profunda, consciència corporal, auto observació, relaxació profunda, visualització positiva i meditació.
També farem exercicis per treballar els propòsits, les intencions, la gratitud i les afirmacions positives.
Observacions:
- Cal portar llibreta, bolígraf i manta (per cobrir-se durant els exercicis de relaxació).
EL DILLUNS 4 DE DESEMBRE NO HI HAURÀ CLASSE.
Preu: 85,26 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 42,63 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 72,47 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 25,58 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 42,63 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 21,31 € (IVA inclòs)
18/09/2023
02/10/2023
09/10/2023
16/10/2023
23/10/2023
30/10/2023
06/11/2023
13/11/2023
20/11/2023
27/11/2023
11/12/2023
PILATES
DIMARTS 17.30 A 19 H
Del 19 de setembre de 2023 al 12 de desembre de 2023
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: ORTIN CASTELLVÍ, NIL
Entrenament físic d'intensitat mitja-alta que ens ajuda a enfortir i estirar la musculatura, millorar la postura corporal, augmentar la mobilitat de les articulacions i guanyar flexibilitat.
El pilates ens ajuda a millorar la força central i les connexions necessàries per dur a terme tot tipus de moviment tant en la vida quotidiana com en la pràctica de qualsevol esport o disciplina.
Observacions:
- Cal portar màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
EL DIMARTS 5 DE DESEMBRE NO HI HAURÀ CLASSE.
Preu: 93,00 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 46,50 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 79,05 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 27,90 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 46,50 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 23,26 € (IVA inclòs)
19/09/2023
26/09/2023
03/10/2023
10/10/2023
17/10/2023
24/10/2023
31/10/2023
07/11/2023
14/11/2023
21/11/2023
28/11/2023
12/12/2023
PILATES SUAU I ESTIRAMENTS
DIMARTS 16.30 A 17.30 H
Del 19 de setembre de 2023 al 12 de desembre de 2023
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: ORTIN CASTELLVÍ, NIL
Taller orientat a tota persona que vulgui tonificar abdominals i cames a partir d'una pràctica física d'intensitat baixa-mitja.
Aconseguiràs millorar la postura, reduir els dolors d'esquena i gaunyaràs flexibilitat.
Observacions:
- Cal portar màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
EL DIMARTS 5 DE DESEMBRE NO HI HAURÀ CLASSE.
Preu: 62,00 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 31,00 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 52,70 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 18,60 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 31,00 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 15,50 € (IVA inclòs)
19/09/2023
26/09/2023
03/10/2023
10/10/2023
17/10/2023
24/10/2023
31/10/2023
07/11/2023
14/11/2023
21/11/2023
28/11/2023
12/12/2023
TONIFICACIÓ I ESTIRAMENTS
DIMARTS 19 A 20.30 H
Del 19 de setembre de 2023 al 12 de desembre de 2023
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: ORTIN CASTELLVÍ, NIL
Entrenament físic on es combinaran exercicis de tonificació i estiraments per treballar tot el nostre cos. L'objectiu del taller és enfortir i guanyar flexibilitat en tota la musculatura. Treballarem la tonificació del múscul amb diferents materials: cintes elàstiques (entrenament de força), trx (entrenament en suspensió), i llums de reacció (entrenament dels reflexes) i per finalitzar, farem estiraments de tot el cos, la manera perfecte per acabar el dia.
Observacions:
- Cal portar banda elàstica, màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
EL DIMARTS 5 DE DESEMBRE NO HI HAURÀ CLASSE.
Preu: 93,00 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 46,50 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 79,05 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 27,90 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 46,50 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 23,26 € (IVA inclòs)
19/09/2023
26/09/2023
03/10/2023
10/10/2023
17/10/2023
24/10/2023
31/10/2023
07/11/2023
14/11/2023
21/11/2023
28/11/2023
12/12/2023
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.
Tarifes reduïdes
Per beneficiar-te de tarifes reduïdes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Condicions de reserva
•L'import de la inscripció només serà retornat si l'organització anul·la el taller per no arribar al mínim de places establertes o per altres raons tècniques.
•Els tallers del centre estan destinats a l'adult.
•El centre es reserva el dret de variar, dins del propi equipament, la programació, l'horari, el professor/a o la ubicació d' una activitat si ho considera necessari.
•Tots els tallers començaran 5 minuts després i acabaran 5 minuts abans de l'hora marcada en el programa.
•El suplement en concepte de material es cobrarà el mateix dia de la inscripció.
•Signar aquest document comporta l'acceptació i compliment de la normativa d'inscripcions (detallada al tríptic de tallers del període vigent).
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
CLUB LLEURESPORT DE BARCELONA (G60320132) | C/Blesa 27
pauprades@lleuresport.cat
Centre Cívic
CENTRE CÍVIC LA SAGRERA
Martí Molins, 29
08027 Barcelona
933511702
cclasagrera@bcn.cat
