Tallers Culturals (CREIXEMENT PERSONAL, SALUT I BENESTAR)
RESILIÈNCIA PER SUPERAR ADVERSITATS
DIMECRES de 12 A 13.30 H
Del 12 de gener de 2022 al 9 de març de 2022
Espai: SALA POLIVALENT
Professor/a: BERMUDEZ, REBECA
Davant tants canvis de rutines i hàbits apareix l'estrès, l'ansietat o l'esgotament. En aquest context, la resiliència ens permet créixer davant l'adversitat, és la capacitat de ser flexibles davant els cointratemps i les situacions adverses i sobreposar-nos a elles. En aquest taller s'explicaran quins són els factors implicats en la resiliència per tal d'aprendre com podem ser més resilients. A més es faran estratègies per reduir l'ansietat, augmentar l'optimisme i combatre els pensaments trampa que ens allunyen del benestar.
Preu: 69,74 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 34,87 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 59,29 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 20,92 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 34,87 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 17,44 € (IVA inclòs)
12/01/2022
19/01/2022
26/01/2022
02/02/2022
09/02/2022
16/02/2022
23/02/2022
02/03/2022
09/03/2022
SALUT DEL SOL PELVIÀ I HIPOPRESSIUS
DIMECRES de 17.45 A 18.45 H
Del 12 de gener de 2022 al 16 de març de 2022
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP
En aquest taller descobrirem els desequilibris en el sòl pelvià, a prendre consciència del propi to i força i la coordinació i sensibilitat del sòl pelvià. També aprendrem a activar-lo correctament i ser informades de com rebaixar la tensió i s'integraran exercicis i hàbits saludables per prevenir i/o recuperar possibles disfuncions. Es realitzaran exercicis d'abdominals hipopressius que juntament amb els exercicis de Kegel, ens ajudaran a millorar la musculatura del sol pelvià, la zona abdominal en la musculatura profunda i el teixit superficial (com seria la línia alba) i també l'estat de la zona lumbar on hi integrarem la higiene postural.
Preu: 51,65 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 25,83 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 43,91 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 15,50 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 25,83 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 12,91 € (IVA inclòs)
12/01/2022
19/01/2022
26/01/2022
02/02/2022
09/02/2022
16/02/2022
23/02/2022
02/03/2022
09/03/2022
16/03/2022
TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ I MEDITACIÓ
DILLUNS de 16.15 A 17.15 H
Del 10 de gener de 2022 al 14 de març de 2022
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: PALOP HERRERO, MARINA
La respiració i la relaxació són dues tècniques de gran poder a l’hora de produir canvis reals i duradors en el nostre estat físic, mental i emocional. En aquest taller aprendrem i practicarem exercicis de respiració conscient, respiracions guiades i visualitzacions positives que et permetran connectar amb el nostre cos i ment i ens aportaran pau i serenor. Veurem com la relaxació i meditació ens ajuden a alliberar tensions, asserenar-nos i calmar la nostra ment en profunditat. Observacions: Cal dur màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Preu: 51,65 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 25,83 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 43,91 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 15,50 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 25,83 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 12,91 € (IVA inclòs)
10/01/2022
17/01/2022
24/01/2022
31/01/2022
07/02/2022
14/02/2022
21/02/2022
28/02/2022
07/03/2022
14/03/2022
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.
Tarifes reduïdes
Per beneficiar-te de tarifes reduïdes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Condicions de reserva
•L'import de la inscripció només serà retornat si l'organització anul·la el taller per no arribar al mínim de places establertes o per altres raons tècniques.
•Els tallers del centre estan destinats a l'adult.
•El centre es reserva el dret de variar, dins del propi equipament, la programació, l'horari, el professor/a o la ubicació d' una activitat si ho considera necessari.
•Tots els tallers començaran 5 minuts després i acabaran 5 minuts abans de l'hora marcada en el programa.
•Activitats híbrides: aquest trimestre es prioritzarà la formació presencial, però si per motius de força major derivada de la crisis sanitària actual, el centre no pot obrir, s'oferirà la mateixa activitat on-line sempre que sigui possible.
•Un mateix usuari es podrà inscriure en un màxim de 4 tallers.
•El suplement en concepte de material es cobrarà el mateix dia de la inscripció.
•Signar aquest document comporta l'acceptació i compliment de la normativa d'inscripcions (detallada al tríptic de tallers del període vigent).
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
CLUB LLEURESPORT DE BARCELONA (G60320132) | C/Blesa 27
pauprades@lleuresport.cat
Centre Cívic
CENTRE CÍVIC LA SAGRERA
Martí Molins, 29
08027 Barcelona
933511702
cclasagrera@bcn.cat
