DIMECRES 18 A 19 H

Del 2 d'octubre de 2024 al 11 de desembre de 2024

Espai: SALA D'ACTES

Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP

En aquest taller descobrirem els desequilibris en el sòl pelvià, a prendre consciència del propi to i força i la coordinació i sensibilitat del sòl pelvià. També aprendrem a activar-lo correctament i ser informades de com rebaixar la tensió i s'integraran exercicis i hàbits saludables per prevenir i/o recuperar possibles disfuncions. Es realitzaran exercicis d'abdominals hipopressius que juntament amb els exercicis de Kegel, ens ajudaran a millorar la musculatura del sol pelvià, la zona abdominal en la musculatura profunda i el teixit superficial (com seria la línia alba) i també l'estat de la zona lumbar on hi integrarem la higiene postural. 

Observacions:

• Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.
• Contraindicacions: no recomanat a persones que pateixen hipertensió arterial, embarassades, cirurgies recents.

Preu: 58,30 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 29,15 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 40,81 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 29,15 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 14,58 € (IVA inclòs)

DIMECRES 11 A 12 H

Del 2 d'octubre de 2024 al 4 de desembre de 2024

Espai: SALA POLIVALENT

S'ha demostrat que fer activitat en l'àmbit físic, mental i emocional durant l'embaràs, té múltiples beneficis tant en aquests mesos, com també, en la recuperació postpart.

En aquest taller treballarem la força, l'equilibri, la mobilitat, la respiració i la consciència de l'embaràs per tal de mantenir el cos saludable i cuidar-lo durant aquesta etapa tan important.

Observacions:

• Activitat adaptada a qualsevol setmana de gestació (inclòs el primer trimestre)
• Cal portar màrfega i banda elàstica. 
• Cal portar roba còmoda.

Preu: 53,00 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 26,50 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 37,10 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 26,50 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,25 € (IVA inclòs)

DIVENDRES 11 A 12.30 H

Del 4 d'octubre de 2024 al 13 de desembre de 2024

Espai: Fora del Centre

Professor/a: BARTOLOMÉ DIEZ, FERNANDO

Acosta't a una activitat d'exercici físic moderat, saludable i adaptat als ritmes i a la salut de les persones. Aprèn i/o millora la Marxa Nòrdica mentre t'actives, socialitzes i gaudeixes dels espais de la teva ciutat a través de recorreguts variats i accessibles, on vosaltres sou els i les protagonistes de la vostra evolució. 

Observacions:

• Tota l'activitat es realitza a l'aire lliure.
• La localització de la primera sessió es confirmarà uns dies abans d'iniciar el taller.
• Cal portar bastons de marxa nòrdica i roba i calçat còmodes.

Preu: 71,55 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 35,78 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 50,08 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 36,00 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 17,88 € (IVA inclòs)

DILLUNS 18.30 A 19.45 H

Del 7 d'octubre de 2024 al 9 de desembre de 2024

Espai: SALA D'ACTES

Professor/a: PALOP HERRERO, MARINA

Aquest taller és una iniciació a les tècniques de Ioga i Meditació obert a tothom que desitgi instaurar una rutina de vida més harmònica.

L’objectiu d’aquest taller és generar una connexió conscient entre cos i ment. En la primera part de la classe, explorarem postures de Ioga (asanas) per alliberar-nos de tensions físiques i de l’estrès acumulat, i posteriorment, a partir d’una postura còmode, ens enfocarem en calmar la respiració i concentrarem la ment per trobar el nostre equilibri interior i sortir de la sessió regenerats.

Observacions:

• Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.

Preu: 66,25 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 33,13 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 46,38 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 33,13 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 16,56 € (IVA inclòs)