Tallers Culturals (CREIXEMENT PERSONAL, SALUT I BENESTAR)
TONIFICACIÓ I ESTIRAMENTS
DIMARTS 19 A 20.30 H
Del 10 de gener de 2023 al 14 de març de 2023
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: ORTIN CASTELLVÍ, NIL
Entrenament físic on es combinaran exercicis de tonificació i estiraments per treballar tot el nostre cos. L'objectiu del taller és enfortir i guanyar flexibilitat en tota la musculatura. Treballarem la tonificació del múscul amb diferents materials: cintes elàstiques (entrenament de força), trx (entrenament en suspensió), i llums de reacció (entrenament dels reflexes) i per finalitzar, farem estiraments de tot el cos, la manera perfecte per acabar el dia.
Cal portar banda elàstica, màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Preu: 77,50 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 38,76 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 65,87 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 23,26 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 38,76 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 19,37 € (IVA inclòs)
10/01/2023
17/01/2023
24/01/2023
31/01/2023
07/02/2023
14/02/2023
21/02/2023
28/02/2023
07/03/2023
14/03/2023
SALUT DEL SOL PELVIÀ I HIPOPRESSIUS
DIMECRES 18 A 19 H
Del 11 de gener de 2023 al 22 de març de 2023
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP
En aquest taller descobrirem els desequilibris en el sòl pelvià, a prendre consciència del propi to i força i la coordinació i sensibilitat del sòl pelvià. També aprendrem a activar-lo correctament i ser informades de com rebaixar la tensió i s'integraran exercicis i hàbits saludables per prevenir i/o recuperar possibles disfuncions. Es realitzaran exercicis d'abdominals hipopressius que juntament amb els exercicis de Kegel, ens ajudaran a millorar la musculatura del sol pelvià, la zona abdominal en la musculatura profunda i el teixit superficial (com seria la línia alba) i també l'estat de la zona lumbar on hi integrarem la higiene postural
Cal portar màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Cal consultar contraindicacions a la web.
Preu: 56,83 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 28,42 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 48,30 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 17,05 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 28,42 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 14,21 € (IVA inclòs)
11/01/2023
18/01/2023
25/01/2023
01/02/2023
08/02/2023
15/02/2023
22/02/2023
01/03/2023
08/03/2023
15/03/2023
22/03/2023
IOGA KUNDALINI
DIMECRES 10 A 11.15 H
Del 11 de gener de 2023 al 22 de març de 2023
Espai: SALA POLIVALENT
Professor/a: VELASCO CHORDA, EMMA
El Ioga kundalini també és conegut com el ioga de l´energia o el ioga de la consciència. L´objectiu és despertar i mobilitzar l´energia kundalini que tots tenim a la base de la columna i així desbloquejar el cos i la ment i aconseguir experimentar estats de benestar tant a nivell físic com emocional. Durant la sessió de ioga kundalini es treballa el cos i la ment mitjançant asanes (postures), pranayames (respiracions), bandhes (claus energètiques), mudres (gestos amb mans i dits) i meditacions amb mantres. És un tipus de ioga que convida a la introspecció i a la connexió amb la part més espiritual de nosaltres.
Cal portar màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Preu: 71,04 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 35,53 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 60,38 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 21,31 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 35,53 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 17,76 € (IVA inclòs)
11/01/2023
18/01/2023
25/01/2023
01/02/2023
08/02/2023
15/02/2023
22/02/2023
01/03/2023
08/03/2023
15/03/2023
22/03/2023
ESTIRAMENTS TERAPÈUTICS
.jpg)
DIMECRES 16 A 17 H
Del 11 de gener de 2023 al 22 de març de 2023
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP
En aquest taller realitzarem estiraments terapèutics senzills i pràctics amb l'objectiu de recuperar la flexibilitat i mobilitat perduda i així, prevenir i disminuir dolors i rigidesa, tan muscular com articular, que sorgeixen al llarg dels anys a conseqüència de la vida quotidiana, laboral i oci.
Cal portar màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Preu: 56,83 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 28,42 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 48,30 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 17,05 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 28,42 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 14,21 € (IVA inclòs)
11/01/2023
18/01/2023
25/01/2023
01/02/2023
08/02/2023
15/02/2023
22/02/2023
01/03/2023
08/03/2023
15/03/2023
22/03/2023
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.
Tarifes reduïdes
Per beneficiar-te de tarifes reduïdes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Condicions de reserva
•L'import de la inscripció només serà retornat si l'organització anul·la el taller per no arribar al mínim de places establertes o per altres raons tècniques.
•Els tallers del centre estan destinats a l'adult.
•El centre es reserva el dret de variar, dins del propi equipament, la programació, l'horari, el professor/a o la ubicació d' una activitat si ho considera necessari.
•Tots els tallers començaran 5 minuts després i acabaran 5 minuts abans de l'hora marcada en el programa.
•Activitats híbrides: aquest trimestre es prioritzarà la formació presencial, però si per motius de força major derivada de la crisis sanitària actual, el centre no pot obrir, s'oferirà la mateixa activitat on-line sempre que sigui possible.
•Un mateix usuari es podrà inscriure en un màxim de 4 tallers.
•El suplement en concepte de material es cobrarà el mateix dia de la inscripció.
•Signar aquest document comporta l'acceptació i compliment de la normativa d'inscripcions (detallada al tríptic de tallers del període vigent).
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
CLUB LLEURESPORT DE BARCELONA (G60320132) | C/Blesa 27
pauprades@lleuresport.cat
Centre Cívic
CENTRE CÍVIC LA SAGRERA
Martí Molins, 29
08027 Barcelona
933511702
cclasagrera@bcn.cat
