DIMECRES 19.30 A 21 H

Del 2 d'octubre de 2024 al 4 de desembre de 2024

Espai: SALA POLIVALENT

Professor/a: KOWALCZUK (SKILBO), AGATA

El mindfulness és la capactitat d'observar atentament i posar atenció plena a la nostra experiència (sensacions corporals, sentiments i pensaments) de manera intencionada.

L'objectiu del taller és generar rutines que ens serveixin com a eines d'autoregulació i gestió de l'estrès, crear hàbits per cuidar-nos i cultivar l'autoconeixement amb la finalitat de viure en equilibri.

Realitzarem exercicis simples que ens ajudaran a millorar l'atenció i consciència d'allò que passa al nostre voltant, acceptant cada moment sense prejudicis.

Les activitats que farem durant el curs seran: respiració conscient i respiració profunda, consciència corporal, auto observació, relaxació profunda, visualització positiva i meditació.

També farem exercicis per treballar els propòsits, les intencions, la gratitud i les afirmacions positives.

Observacions:

• Cal portar llibreta, bolígraf i manta (per cobrir-se durant els exercicis de relaxació).

Preu: 79,50 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 39,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 55,65 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 39,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 19,88 € (IVA inclòs)