Tallers Culturals (SALUT I BENESTAR FÍSIC)
MANTENIMENT SUAU

DIMECRES 12 A 13 H
Del 1 d'octubre de 2025 al 3 de desembre de 2025
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: ORTIN CASTELLVÍ, NIL
Activitat ideal per a persones que vulguin estar en forma a través d'exercicis suaus i d'una manera entretinguda i dinàmica. L'objectiu d'aquest taller és millorar la mobilitat articular, potenciar la musculatura abdominal i lumbar i millorar la forma física.
Observacions:
- Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.
Preu: 54,21 € (IVA inclòs)
Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 27,10 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 37,95 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 27,10 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,55 € (IVA inclòs)
01/10/2025
08/10/2025
15/10/2025
22/10/2025
29/10/2025
05/11/2025
12/11/2025
19/11/2025
26/11/2025
03/12/2025
ESTIRAMENTS TERAPÈUTICS
.jpg)
DIMECRES 16 A 17 H
Del 1 d'octubre de 2025 al 3 de desembre de 2025
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP
En aquest taller realitzarem estiraments terapèutics senzills i pràctics amb l'objectiu de recuperar la flexibilitat i mobilitat perduda i així, prevenir i disminuir dolors i rigidesa, tan muscular com articular, que sorgeixen al llarg dels anys a conseqüència de la vida quotidiana, laboral i oci.
Observacions:
- Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.
Preu: 54,21 € (IVA inclòs)
Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 27,10 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 37,95 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 27,10 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,55 € (IVA inclòs)
01/10/2025
08/10/2025
15/10/2025
22/10/2025
29/10/2025
05/11/2025
12/11/2025
19/11/2025
26/11/2025
03/12/2025
GIMNÀSTICA DOLÇA

DIMECRES DE 17 A 18H
Del 1 d'octubre de 2025 al 3 de desembre de 2025
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP
Taller orientat a persones de més de 60 anys que vulgui millorar el seu estat físic i la seva mobilitat.
Es faran exercicis i moviments suaus per tonificar el cos de forma global, recuperant la mobilitat, guanyant flexibilitat i millorant la postura. L'objectiu és treballar les articulacions, flexibilitzar i tonificar la musculatura i afavorir la coordinació de les diferents parts del cos a partir d'una gimnàstica suau i respectuosa amb cada cos, edat i condició.
Mourem el cos de manera sana, segura i controlada amb exercicis terapèutics per ser més actius, millorar l'equilibri, la resistència i la condició física en el dia a dia. Entrenament de baixa intensitat.
Observacions:
- Persones a les quals va dirigit: persones amb falta de mobilitat limitada per dolor, fibromiàlgia, mals hàbits, artrosis, sedentarisme, mal d'esquena, estrès, contractures i altres disfuncions.
- Els exercicis estaran sota control d'un fisioterapeuta.
- Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.
Preu: 54,21 € (IVA inclòs)
Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 27,10 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 37,95 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 27,10 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,55 € (IVA inclòs)
01/10/2025
08/10/2025
15/10/2025
22/10/2025
29/10/2025
05/11/2025
12/11/2025
19/11/2025
26/11/2025
03/12/2025
SALUT DEL SOL PELVIÀ I HIPOPRESSIUS

DIMECRES 18 A 19 H
Del 1 d'octubre de 2025 al 3 de desembre de 2025
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP
En aquest taller descobrirem els desequilibris en el sòl pelvià, a prendre consciència del propi to i força i la coordinació i sensibilitat del sòl pelvià. També aprendrem a activar-lo correctament i ser informades de com rebaixar la tensió i s'integraran exercicis i hàbits saludables per prevenir i/o recuperar possibles disfuncions. Es realitzaran exercicis d'abdominals hipopressius que juntament amb els exercicis de Kegel, ens ajudaran a millorar la musculatura del sol pelvià, la zona abdominal en la musculatura profunda i el teixit superficial (com seria la línia alba) i també l'estat de la zona lumbar on hi integrarem la higiene postural. Entrenament d'intensitat baixa.
Observacions:
- Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.
- Contraindicacions: no recomanat a persones que pateixen hipertensió arterial, embarassades, cirurgies recents.
Preu: 54,21 € (IVA inclòs)
Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 27,10 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 37,95 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 27,10 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,55 € (IVA inclòs)
01/10/2025
08/10/2025
15/10/2025
22/10/2025
29/10/2025
05/11/2025
12/11/2025
19/11/2025
26/11/2025
03/12/2025
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.
Tarifes reduïdes
Per beneficiar-te de tarifes reduïdes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Condicions de reserva
•L'import de la inscripció només serà retornat si l'organització anul·la el taller per no arribar al mínim de places establertes o per altres raons tècniques.
•Els tallers del centre estan destinats a l'adult.
•El centre es reserva el dret de variar, dins del propi equipament, la programació, l'horari, el professor/a o la ubicació d' una activitat si ho considera necessari.
•Tots els tallers començaran 5 minuts després i acabaran 5 minuts abans de l'hora marcada en el programa.
•El suplement en concepte de material es cobrarà el mateix dia de la inscripció.
•Signar aquest document comporta l'acceptació i compliment de la normativa d'inscripcions (detallada al tríptic de tallers del període vigent).
Xarxa de Centres Cívics

Gestió tècnica:
CLUB LLEURESPORT DE BARCELONA (G60320132) | Gran Vía de las Corts Catalanes 672, Local 2, 08010, Barcelona
cclasagrera@bcn.cat
Centre Cívic
CENTRE CÍVIC LA SAGRERA
Martí Molins, 29
08027 Barcelona
933511702
cclasagrera@bcn.cat