DIMARTS 10.15 A 11.30 H

Del 1 d'octubre de 2024 al 10 de desembre de 2024

Espai: SALA D'ACTES

Professor/a: PALOP HERRERO, MARINA

L'objectiu del taller és apropar-nos a les tècniques de respiració, meditació i d'autoconeixement a través del nostre cos. 

A partir de l'escolta i el silenci de la ment, ens aproparem a aquelles parts del nostre cos que han estat adormides i així començar a despertar-les.

En aquest taller tindrem l'oportunitat de parlar i escoltar-nos i així detectar allò que ens incomoda i deixar-ho anar a través de moviments connectats a la respiració i a les emocions. 

Dirigit a tota persona que:

• Vulgui millorar la seva qualitat de vida.
• Necessiti un espai per explicar i expressar-se.
• Vulgui augmentar la seva consciència corporal.
• Gaudir de la pràctica de moviments plaents.

Observacions:

• Cal portar màrfega, tovallola i roba còmoda.

Preu: 72,87 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 36,43 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 51,01 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 36,43 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 18,22 € (IVA inclòs)

DIMECRES 19.30 A 21 H

Del 2 d'octubre de 2024 al 4 de desembre de 2024

Espai: SALA POLIVALENT

Professor/a: KOWALCZUK (SKILBO), AGATA

El mindfulness és la capactitat d'observar atentament i posar atenció plena a la nostra experiència (sensacions corporals, sentiments i pensaments) de manera intencionada.

L'objectiu del taller és generar rutines que ens serveixin com a eines d'autoregulació i gestió de l'estrès, crear hàbits per cuidar-nos i cultivar l'autoconeixement amb la finalitat de viure en equilibri.

Realitzarem exercicis simples que ens ajudaran a millorar l'atenció i consciència d'allò que passa al nostre voltant, acceptant cada moment sense prejudicis.

Les activitats que farem durant el curs seran: respiració conscient i respiració profunda, consciència corporal, auto observació, relaxació profunda, visualització positiva i meditació.

També farem exercicis per treballar els propòsits, les intencions, la gratitud i les afirmacions positives.

Observacions:

• Cal portar llibreta, bolígraf i manta (per cobrir-se durant els exercicis de relaxació).

Preu: 79,50 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 39,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 55,65 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 39,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 19,88 € (IVA inclòs)

DIJOUS 10.30 A 12 H

Del 3 d'octubre de 2024 al 5 de desembre de 2024

Espai: ESPAI PABLO NERUDA

Professor/a: SALAS MARTINEZ, FREDDY

El taller de memòria és un espai d'aprenentatge que té per intenció minimitzar els canvis cognitius que s'associen amb l'edat. Al mateix temps, es proporcionaran estratègies per millorar la capacitat memorística.

Aquest taller està dissentat per abordar de manera integral el manteniment i enfortiment de la funció cognitiva en persones adultes.

A través de la combinació de teoria i pràctica, el curs planteja estratègies i tècniques específiques per millorar la memòria en aquesta etapa de la vida.

Preu: 79,50 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 39,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 55,65 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 39,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 19,88 € (IVA inclòs)