MINDFULNESS
DIMECRES 19.30 A 21 H
Del 15 de gener de 2025 al 2 d'abril de 2025
Espai: SALA POLIVALENT
Professor/a: KOWALCZUK (SKILBO), AGATA
El mindfulness és la capactitat d'observar atentament i posar atenció plena a la nostra experiència (sensacions corporals, sentiments i pensaments) de manera intencionada.
L'objectiu del taller és generar rutines que ens serveixin com a eines d'autoregulació i gestió de l'estrès, crear hàbits per cuidar-nos i cultivar l'autoconeixement amb la finalitat de viure en equilibri.
Realitzarem exercicis simples que ens ajudaran a millorar l'atenció i consciència d'allò que passa al nostre voltant, acceptant cada moment sense prejudicis.
Les activitats que farem durant el curs seran: respiració conscient i respiració profunda, consciència corporal, auto observació, relaxació profunda, visualització positiva i meditació.
També farem exercicis per treballar els propòsits, les intencions, la gratitud i les afirmacions positives.
Observacions:
- Cal portar llibreta, bolígraf i manta (per cobrir-se durant els exercicis de relaxació).
Preu: 95,40 € (IVA inclòs)
Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 47,70 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 66,78 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 47,70 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 23,85 € (IVA inclòs)
15/01/2025
22/01/2025
29/01/2025
05/02/2025
12/02/2025
19/02/2025
26/02/2025
05/03/2025
12/03/2025
19/03/2025
26/03/2025
02/04/2025
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.
Tarifes reduïdes
Per beneficiar-te de tarifes reduïdes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Condicions de reserva
•L'import de la inscripció només serà retornat si l'organització anul·la el taller per no arribar al mínim de places establertes o per altres raons tècniques.
•Els tallers del centre estan destinats a l'adult.
•El centre es reserva el dret de variar, dins del propi equipament, la programació, l'horari, el professor/a o la ubicació d' una activitat si ho considera necessari.
•Tots els tallers començaran 5 minuts després i acabaran 5 minuts abans de l'hora marcada en el programa.
•El suplement en concepte de material es cobrarà el mateix dia de la inscripció.
•Signar aquest document comporta l'acceptació i compliment de la normativa d'inscripcions (detallada al tríptic de tallers del període vigent).
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
CLUB LLEURESPORT DE BARCELONA (G60320132) | C/Blesa 27
cclasagrera@bcn.cat
Centre Cívic
CENTRE CÍVIC LA SAGRERA
Martí Molins, 29
08027 Barcelona
933511702
cclasagrera@bcn.cat
