Tallers Culturals (CREIXEMENT PERSONAL, SALUT I BENESTAR)
PILATES
DIMARTS de 17.30 A 19 H
Del 4 d'octubre de 2022 al 13 de desembre de 2022
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: ORTIN CASTELLVÍ, NIL
Entrenament físic que ens ajuda a enfortir i estirar la musculatura, i millorar la postura corporal augmentant la mobilitat de les articulacions i la flexibilitat a partir de la concentració, la respiració i la precisió dels moviments. Millora la força central i les connexions necessàries per dur a terme tot tipus de moviment tant en la vida quotidiana com en la pràctica de qualsevol esport o disciplina // Cal portar màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Preu: 69,74 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 34,87 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 59,29 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 20,92 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 34,87 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 17,44 € (IVA inclòs)
04/10/2022
11/10/2022
18/10/2022
25/10/2022
08/11/2022
15/11/2022
22/11/2022
29/11/2022
13/12/2022
SALUT DEL SOL PELVIÀ I HIPOPRESSIUS
DIMECRES de 18 A 19 H
Del 5 d'octubre de 2022 al 14 de desembre de 2022
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: LLATA MIRAVITLLAS, JOSEP
En aquest taller descobrirem els desequilibris en el sòl pelvià, a prendre consciència del propi to i força i la coordinació i sensibilitat del sòl pelvià. També aprendrem a activar-lo correctament i ser informades de com rebaixar la tensió i s'integraran exercicis i hàbits saludables per prevenir i/o recuperar possibles disfuncions. Es realitzaran exercicis d'abdominals hipopressius que juntament amb els exercicis de Kegel, ens ajudaran a millorar la musculatura del sol pelvià, la zona abdominal en la musculatura profunda i el teixit superficial (com seria la línia alba) i també l'estat de la zona lumbar on hi integrarem la higiene postural // Cal portar màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda // Cal consultar contraindicacions a la web
Preu: 46,50 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 23,24 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 39,53 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 13,95 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 23,24 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 11,63 € (IVA inclòs)
05/10/2022
19/10/2022
26/10/2022
02/11/2022
09/11/2022
16/11/2022
23/11/2022
30/11/2022
14/12/2022
TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ I MEDITACIÓ
DIMARTS de 10 A 11 H
Del 4 d'octubre de 2022 al 13 de desembre de 2022
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: PALOP HERRERO, MARINA
La respiració i la relaxació són dues tècniques de gran poder a l’hora de produir canvis reals i duradors en el nostre estat físic, mental i emocional. En aquest taller aprendrem i practicarem exercicis de respiració conscient, respiracions guiades i visualitzacions positives que et permetran connectar amb el nostre cos i ment i ens aportaran pau i serenor. Veurem com la relaxació i meditació ens ajuden a alliberar tensions, asserenar-nos i calmar la nostra ment en profunditat //Cal dur màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Preu: 46,50 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 23,24 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 39,53 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 13,95 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 23,24 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 11,63 € (IVA inclòs)
04/10/2022
11/10/2022
18/10/2022
25/10/2022
08/11/2022
15/11/2022
22/11/2022
29/11/2022
13/12/2022
TONIFICACIÓ I ESTIRAMENTS
DIMARTS de 19 A 20.30 H
Del 4 d'octubre de 2022 al 13 de desembre de 2022
Espai: SALA D'ACTES
Professor/a: ORTIN CASTELLVÍ, NIL
Entrenament físic on es combinaran exercicis de tonificació i estiraments per treballar tot el nostre cos. L'objectiu del taller és enfortir i guanyar flexibilitat en tota la musculatura. Treballarem la tonificació del múscul amb diferents materials: cintes elàstiques (entrenament de força), trx (entrenament en suspensió), i llums de reacció (entrenament dels reflexes) i per finalitzar, farem estiraments de tot el cos, la manera perfecte per acabar el dia // Cal portar banda elàstica, màrfega, tovallola, mitjons i roba còmoda.
Preu: 69,74 € (IVA inclòs)
Preu Aturts/des: 34,87 € (IVA inclòs)
Preu Família Nombrosa o Monoparental: 59,29 € (IVA inclòs)
Preu Renda Mínima - PIRMI: 20,92 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des 33% al 64%: 34,87 € (IVA inclòs)
Preu Discapacitats/des igual o +65%: 17,44 € (IVA inclòs)
04/10/2022
11/10/2022
18/10/2022
25/10/2022
08/11/2022
15/11/2022
22/11/2022
29/11/2022
13/12/2022
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.
Tarifes reduïdes
Per beneficiar-te de tarifes reduïdes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Condicions de reserva
•L'import de la inscripció només serà retornat si l'organització anul·la el taller per no arribar al mínim de places establertes o per altres raons tècniques.
•Els tallers del centre estan destinats a l'adult.
•El centre es reserva el dret de variar, dins del propi equipament, la programació, l'horari, el professor/a o la ubicació d' una activitat si ho considera necessari.
•Tots els tallers començaran 5 minuts després i acabaran 5 minuts abans de l'hora marcada en el programa.
•Activitats híbrides: aquest trimestre es prioritzarà la formació presencial, però si per motius de força major derivada de la crisis sanitària actual, el centre no pot obrir, s'oferirà la mateixa activitat on-line sempre que sigui possible.
•Un mateix usuari es podrà inscriure en un màxim de 4 tallers.
•El suplement en concepte de material es cobrarà el mateix dia de la inscripció.
•Signar aquest document comporta l'acceptació i compliment de la normativa d'inscripcions (detallada al tríptic de tallers del període vigent).
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
CLUB LLEURESPORT DE BARCELONA (G60320132) | C/Blesa 27
pauprades@lleuresport.cat
Centre Cívic
CENTRE CÍVIC LA SAGRERA
Martí Molins, 29
08027 Barcelona
933511702
cclasagrera@bcn.cat
